Kuştina Dravan û Qezencê | Saetan: 9: 00 - 21: 00 | Call & SMS & WhatsApp 24 / 7, Line + 66 94 635 76 37 (Vîdeo Bikaranîna WhatsApp 2% Discount)

HGH-ê di bedenê, pêşveçûna pişkiyê ya hêla mirovan a Hormone

Dilşad:
1. HGH di bodybuilding, pêşveçûna pîşesaziyê de
2. Girîngiya hêza perwerdekirina ji bo pêşveçûnê zikmakî
3. Çima ez tecrûbirse, û pişik neyê mezintir?
4. Perwerdehiya kesane û girîngiya kontrolkirina dema HGH
5. Ji bo HGH-ê ve girîngiya Protein Diet
6. Girêdana hijsaziya HGH bi xewn
7. Di xwarinê de piranîya fêk û paqijan
8. Redkirina an kêmkirina alkolê di tedawiya Mirovan a Hormone de
9. HGH-accelerator ya encamên ji aliyê 200-300%
10. Çiqas hestiyar bi HGH bi mezin dibe?
11. Cardio ji bo dil: bedena derveyî hundirê tendurustiyê

HGH di bodybuilding, pêşveçûna pîşesaziyê de

Strength, bîhnfireh, alîkariya dilzûnî ya bêguman sê encamên sereke hene ku her bedenê xilas dikin ku bigihîjin. Ji bilî, neheqiya derveyî derve ya yekem di cih de tête kirin: ew ne gengaz e ku ev sporê bi navê "bedenek beden", di nav gotina "çanda beden" de ye.

Ew gelekî girîng e ku çiqas hejmarê giran bikişîne, tiştek girîng e ku çiqas pisîkên wî pêşveçûye, ma gelo pîvanên standardî qebûl kirin. Ji bo vê laşê vê laşê dixebitin ku bi tehlûk û zehmet dixebitin, heta bi êşê.

Ji bo armanceya berevajî bikişînin, laşên lênêrînê yên pêşniyar pêşniyar dikin Genotropin bikirin - narkotîk li ser hormone ya mirovahiyê ye.

Girîngiya hêza perwerdekirina ji bo pêşveçûnê zikmakî

Dema ku nêzîkî nêzî 140, çêkirina bedenê bi ramanek herî zêde mimkun û bi heman demê re pêşveçûna yekîtiya hemî komên çandî re ragihand. Ji ber vê yekê karekî sereke ya pîşesaziya girseyî ya pargîdanî. Bêtirîn her tişt ji bo hêza perwerdehiyê. Ji pênc ji wan di bedenêkirinê de têne nivîsandin.

Di van dezgehan, avêtin, biryara benchê, pûçê vekişînê li ser belt û bendê çapkirinê. Her yek ji hêmanên xwe xwedî armanca xwe ye: ji ber pêşveçûna mîkrokotîkên lingan bi hêzkirina abdominals. Pîvana tevahî têkoşîna tevahî encamê. Tendurîstên bedenê 4 fonksiyonên sereke yên hêza perwerdehiyê cuda bikin:

- Pêşveçûna mêjî dema rûnê şewitandin. Di van pisporan de, bedenek pir nutriyan bikar tîne. Veguhestin û stargoya karbohydrate - glycogen. Di dawiyê de karûbarên pêvajoyê, pêvajoyên nûjen dest pê kirin ku fêk bişewitînin.

- Zêdebûna metabolîzmê. Wekî encamek, zêdebûna bêdengiyê, ku ji bo mezinbûna pîşesazîkirina avahiyê pir girîng e: wê bêyî bêtir zêdebûna bêhêşanê ya katerî. Ev bi taybetî ji bo hewlên piçûk yên ku bixwe dibe pirsgirêkek rast e.

- Di heman demê de hemî komên dermanên lêkolînê. Li gor lêkolîna zanyariyê, ew di vê rewşê de ye ku beden bi awayek çalakî testosterone û pêşveçûn hormone, ya ku, di riya, di mezinbûna mezin de di beşa mezin a muscle de.

- Çalakiya nermalavê û pergalên nervous. Ev girîng e ku asta hormonal jî zêde dibe, ku di dawiyê de bandora xwe ya mezinbûnê de bandorek erênî ye.

Vê encam eşkere ye: Perwerdehiya hêza pêwîst e ku nêzîkatiyek pirfireh, pêdivî ye. Heke hûn bi tenê şestên xwe an pişk diçin, hingê hûn nikarin bandorek hewce ne.

Çima ez tecrûbirse, û pişik neyê mezintir?

Ev pirs pir caran ji hêla beg begiran tê gotin. Wekî ku desthilatdar e, em li ser wan dipeyivin, ku hewl didin ku bêyî rêberê perwerdekaran. Gelek sedem hene.
Pêşîn, pêşniyarek nûkêş, wek desthilatdar, pirsgirêkek zehmet, lê bêyî zanyariyek rast e.

Ji ber vê yekê, pir caran pisporên bernameya perwerdeyê yên ku bargirtineke bêhtir ava dike. Û ji ber ku hîn jî hîn nabe ku amadekirina enerjiya demdirêj a dirêjî, tiştek sereke tenê hêzek ne bes e.


Ya duyemîn, destpêkker pir caran teknîkî ya hêza perwerdeyê dikin. Wekî encamek, an jî barekî kêm nayê afirandin, an jî pişkên ku hewce nebe ku hewce nebe, ne kar dikin. Herweha, hema xwe di kêm-lêkolînê de dikeve ku kesek hejmareke herî baş didomîne - divê 5-7 ji wan re bibin. Ev hejmara zêdebûna mezinbûnê ya girseyî dide.


Xweseriya destpêkê, ku pêkanîna pisporên sereke yên rastîn bi desthilatdar kir, dibe ku di meha pêşîn de dikare di nav 5-7 kîloyê giran de zêde bike.

Perwerdehiya kesane û girîngiya kontrolkirina dema HGH

Ji ber ku hûn nefikirin ku çima encam nîne, û naxwazin enerjiyê bikişînin, ew e ku meriv ji bo xizmeta şexsî ya şexsî ye. Bila em biceribînin serpêhatiya navdar Jeffrey Life, yê ku bawer dike ku serkeftinên xwe di bedenêkirinê de pir zêde dibe ji ber pisporê pîşesazîbûnê û neheqetiya serwer.


Bifikirin: Di her rûniştinê de, laşê we divê hûrgelên fizîkî diçin ku da ku vê xetaliyê bi rêjeya zêde zêde bibe serî. Heke dibe ku hûn pisporên xwe bikin, hûnê xwe xemgîn bikin û naxwazin "bi destê min nikare". Heke kîteyên we bawer dikin, ew pir caran dibe. Li ser 60% ji lîstikvanên destpêkê hema hema hema hema nîvê perwerdehiyê perwerdehiyê dike. Lê mêrvan dê destûr nabe ku ji bo ji bo encama xwe ya encama xwe.


Bê guman, perwerdekarek kesane ne zordar e ku hûn dixwazin ku hûn gef bikin. Tenê dijberî. Ew ê destûr nabe ku werzişê nehêle bedenê hilweşîne, lê dê li ser dakêşên qels yên rast bikin. Mêvanek baş dê ji we re bernameyeke xwarin û xwarinê pêşve bibe. Lê tiştek sereke ne jî di vê yekê de ne, lê di hêza kampê de diyar dike ku kîjan pisporan û tecrûbeyên taybetî yên taybetî dê ji we re bandor be.

Girîngiya xwarinê ya xwarinê ya ji bo kursa HGH

Di dema xebatên giran de, dema ku dikanên glycogen kêm dibin, beden ji bo protein, ku bingeha tisûya pîşesaziyê ye, enerjiyê dest pê dike. Bi vî awayî, hejmareke wê di hucreyan de werin guhertin.

Ji bo vê yekê, divê hûn xwarinek taybetmendî bi naveroka protein a bilind bikin.: Li laşê wê ya laşê her roj ji bo her kilogramê laşê giran divê XnUMX-2 gram.

Ew e, bi giraniya 100 kîjan, hewler divê rojek 200-300 g ya protein bigirin. Li ku derê werdigire?
Çavkaniya pêşîn ê xwarinê normal e. Pêwîstin ku di nav xwe de pêk bînin:

spî
- rûn û rûn
- Poult û turkey xwarin
- cottage cheese
- masî

Pirsgirêka zirarê û gavên jîngehê yên zirav hebe. Gelek lîstikvanan ew wekî çavkaniya girîng û vîtamên girîng girîng dikin. Di heman demê de, acîdên fatik yên hilberîna hilberîna hormone kêm dibe, bi vî awayî bandorkirina pîşesazîkirina avahiyê.


Hin pisporan dibêjin ku protein ji xwarina normal ya pir tête ye ku ew bi destûra tîşê re veguhestin. Lêbelê, li bendava bilindtir pêşniyar kirin ku ji bo xwarinê werzişê zêde bike, ku ji protein ve ji derê ve tête derxistin. Baweriya sereke ya lezgîniya lezgîn e: tenê çend deqîqan, dema xwarinê ji saetekê bêtir digerandin.


Ji ber vê yekê, divê hewceyê li ser pêwîstiya naveroka caloriyê ya xwarinê zêde bike. Pêdiviyên bedenî hewce ne ku her roj bi 3000 kcal vebigere, wê demê tenê wê pêşveçûna pîşesaziyê bandor be.

Girêdana hijsaziya HGH bi xewn

Bi hevpeymanên berdewamî û pêşniyazkirina xweser, bingeha pêşketina di bedenê ya bedenê de çêtirîn çêbûye. Li vir rola sereke bi şevê şev tê lîstin, ku hewce nebe ku herî kêm saet 8 be. Bi zêdekirina barkirinê, dirêjkirina mayina dikare saetan 9-11 zêde bibe.

Çima ev qas girîng e?
Rast e ku di dema xewna, hilberîna hormone ve çalak e, tevlî HGH. Di demên pêşîn de 2 piştî xew xewn, asta wê di bedenê de xuya dibe, bi vî awayî pêvajoya pêvajoya belavkirina fîştiyên spî û pêvajoyên anabolîk dike. Bi nimûne, hûn hewceyê ku di duşemê de - di derbarê 1-2-ê de dişopînin.


Heke ji bo hin sedemên şevê berê şaş bû, ev e ku baştir bibe ku perwerdehiyê paşde bike. Dibe ku hûn di rewşeke tengahiyê de dûr bimînin, lê hûn dikarin pergala nervousê bikujin.

Di xwarinê de piranîya fêk û paqijan

Tevî rastiya ku fikrên wekî çavkanîya vîtamînek xurt heye, piranîya lênêrîner nexwazin ne ku wan bikar bînin. Faktor "faktening" - naveroka naveroka fructose, ku di nav fat.

Lê belê, ji bîr nekin ku rezervanên glycogen di nav liverê de derbas dibe û hewceyê hewce dike. Herweha, fructose dê glycogen û pişkiyê pêşkêşî, tengahiya xwe ya lezgîniyê di perwerdehiyê de asteng bike.


Ji ber vê yekê, menuê roj e ku bibe:

grapefruit
oranges
apex
çîrek
avê

Wekî ev xelet dê pêvajoyên nûvekirinê ya laşê alîkarî bike û ew bi hêmanên celebên hêja yên bihêztirîn.
Ji bo sepanên, ji bo kardariyên wan bê guman nakin. Bodybuilders bi taybetî bi artichoke, giyayê bîhnfireh, pîr û cûreyek celeb tê pêşniyar kirin:

Brussels sprouts, broccoli and kale. Ev hilber tenê ne tenê ji ber naveroka bilind ya vitamins, fiber, calcium, manganese, cop. Di binhevkirina wan de tê dîtin û dikarin omega-3 û omega-6-ê pîla polyunsaturated, ku alîkariya ku di asta cholesterol de kêm bikin û rîska nexweşiyên cardiovascular kêm bike.


Sports nutritionists pêşniyar dikin ku herî kêm xwarinên 3 yên rojên xwarinên vexwar û xwarinên 2 yên 90-ê her her yek xwarin.

Redkirina an kêmkirina alkolê di tedawiya Mirovan a Hormone de

Bi bandora tevlîhevî ya alkolê li ser bedena baş tê zanîn, lê di vê rewşê de diyar dike ku tiştên ku ji alîyê zerarê zerarê ji alîyê bedenê ve ye? Ethanol di vexwarinên germ de girêdayî 25%.

Ev tê wateya ku mehekê vexwarinê bandoriya avahiyê ya ku hûn hûn pir zehmet dixebitin.
Herweha, alkolê asta testosterone ji hêla 24%% - steriroyek berpirsiyarî ji bo pêşveçûna pîşesaziyê kêm dike. Ji ber ku zirarê du caran ye.

Di pêşerojê de, azadiyên rêjîmê - dabeşek girîng a di nîşana nîşanan de. Ji ber vê yekê, heger hûn pêşveçûnê nebe, ew çêtir e ku bi awayekî alkolê naxwazin.

HGH-accelerator ya encamên ji aliyê 200-300%

Di dehsalan de, HGH li seranserî cîhanê di HGH de narkotîkek anabolic bûye. Ew bi awayekî xwezayî bi xwezayî veguherîna protein veguherîne û hence ji bo pişesaziya avahiyê dike. Ger hûn hewl bidin ku "çandê bedena" zû bigihîjin ku zû zûtirîn, çareseriyek rêkûpêk heye buy HGH û li gorî dermana pêşniyaz kirin.


Daxwaz ji bo dermankirinê ji ber felansên wê yên eşkere ye:

- Stêrokên anabolic ên din, ev ne hîmîtroflî ya fibersên pîşesaziya heyî ya ku dişibîne, hejmareke hejmareke wan dihêle

- Bi tevlîheviya pîşesaziya avahiyê alîkariya alîkarî ya germê kêmtir dibe;

- parastina katalîzanê ya mensîsci, dîskên intervertebral, û herweha wekî ligaments ji microotraumas

- rezberên enerjiyê ya laşê zêde dike

Ji bilî, birîndarên hestî, hevpeyman û masûlk, dermankirina hormone ya bandor e: hilberên hucreyên nûjen dike û germbûna lezgîn dike


Vê girîng e ku bîr bînin: Hormone ya pêşveçûna mirov a nefretek nîşanek e ku ji pişkên bêtir hewldanên xwe diçe hewce ne. Ew tenê alîkariyek e, ku hûn destkeftiya encamek ji hêla 2-3 ve zêde bike.


Bê guman, ev yek tenê ji bo narkotîkê, lê ne ji bo hevpeymanên xwe dubare dike. Xwastin ku hormone mezinbûna kalîteya bilind a qanûnî bikirin - Bi tenê belavkerê fermî ya pêkerê re têkilî.


HGH Thailand hilberîna hemû welatên cîhanê xelas dike. HGH ji bo firotanê ya ku di heman awayî de hemî lîsans û belgeyên ku bi rasterast li Bangkok ve firotiye heye. Dabeşîn li cîhanê li cîhanê herî zêde 7 dike.

Çiqas hestiyar bi HGH bi mezin dibe?

Ev pêvajoyek faktorên 2-hêz û voltage divê hewce dike. Ya yekem divê hûn bi hêla xwarinê bi xwarinê re berdewam bikin, duyemîn bi perwerdehiya rastîn ava hatiye afirandin. Di dema ku ezmûnên hêzdariyê bi tevahî zêdebûna di fîma mîkrobatên mîkro-pêkan de pêk tê. Reaksiyonên bandor ên bandorkirî yên nîşanên ku hûn veguhestin hewce ne.

Pîlana protein dest pê kir, ku molekulên ku di destpêka herêmên zirarê de dest pê kirin. Ev e ku çawa pişk mezin dibe, hêjeya xwe û girseyî zêde dibe. Ji ber vê yekê, ji bo encamên hewceyê wergirtin, bedeneyên pîşesaziyê pêşniyar dikin ku li ser sînorê hêza xwe bikin.

Cardio ji bo dil: bedena derveyî hundirê tendurustiyê

Ne ku tu bedenek xweseriya xwe-rêzgirtinê wê tenê tenê bi perwerdekirina hêza xwe, tenê ji çiyayê pişk be. Xweseriya beden a sportê mirovên tendurustî ye, da ku hewce dike ku merivê pişkiya xwe zêde bike divê bi jogging, biseksiyonê, swimming û hewmên din ên aborî ye.

Ew alîkariya pergaliya dil û pergala respiratoryê xurt bikin, stamina zêdekirina û paşê bi tevlîbûna bedena bêkêmasî re bibin.



Leave a comment

Ji kerema xwe re bîr bîne, şîrove berî ku ew hatine belav kirin, bêne pejirandin